Ostavite odgovor Otkaži Odgovor. Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena.
Ostavite odgovor Otkaži Odgovor. Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena.
Ovo jelo udaje se za ove dvije južne spajalice u jednu laku, hranjivu prepunu kaserole. Gorki zelenilo i karamelizirani luk surađuju s kremastim mrljama. Dodajte stranu pirjanog graška s crnim očima i dobili ste biljnu utakmicu napravljenu na nebu. Ogromna doza zelenila stavlja ovaj obrok s ljestvica hranjivim tvarima koje vole kosti, poput kalcija i vitamina C.
orah brokolija au gratin
Ako tražite udobnost Hrana, blagdanska bočna ili doprinos ili doprinos, ne traže dalje od ove ukusne, lagane tepsi. Prilagodila sam ovaj 100% biljni recept iz kalifornijskog recepta za orah, koji sam predstavio na nedavnoj emisiji Hallmark TV Channel Home & Family Show. Pokušajte zamijeniti karfiol za brokoli za brzu alternativu.
pečene tikvice butternuta s datumima, smokvama i pistacija
od mnogih ukusnih sorti zimskog tikvica, tikvica butternuta je jedan od mojih favorita. Ne samo da čine savršen zimski aranžman za vaš stol, već su prepuni snažnih zdravstvenih prednosti. Profil hranjivih sastojaka – bogat u karotenoidima – čini im posebne moćne zdravstvene branitelje. Studije pokazuju da ove šarene tikvice imaju antioksidacijska i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u sprječavanju kronične bolesti. Najbolji dio je što su ukusni i tako lako pripremiti! Sve što trebate učiniti je narezati tikvicu otvoriti sjeme, začiniti je i staviti u pećnicu.
pistachio cherry kokos crisp
Evo recepta za udobnu hranu za desert za hranu Teški po okusu i svjetlost kalorija. Pozivajući bogate okuse trešanja, pistacija, kokosa i zobi, to je sigurno da će biti hit sa cijelom obitelji!
Pogledajte neke od mojih najdražih recepata za udobnu hranu:
Jugozapadni slatki krumpir, pastir, pite od pita s cjelovitim pšeničnim biskvitom prekrivenim juhama od tikvica od butternuta s lješnjak od rajčice od rajčice Soupvegan mekanog kikirikijevog maslaca kolačiće tamale piesavory tharragon gljive s lukom gravitaciju
Blog | Odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremite moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku, sljedeći put kad komentiram
Top 5 načina korištenja Avocados Golden Beeta Veggie kuglice s bademovim kaduljama Cranberry Crema
Post nakon navigacije nakon navigacije
Top 5 načina za korištenje Avocadosgolden Beet Veggie kuglice s bademovim kaduljama brusnica Crema
Ova kolekcija 10 esencijalnih, klasičnih, biljnih recepata za udobnu hranu savršena je za nadahnuće dobrog ukusa i dobrog zdravlja u vašoj kuhinji.
Kako se približava hladnom vremenu, vrijeme je da na stol stavite toplije, ugodnije klasike na biljkama, kao što su juhe, gulaš, peciva, jela od jeseni i zimske biljke, te kasice, tjestenina i jela od graha i graha . Ali da budem iskren, volim udobnu hranu svaki dan u godini, tako da ove recepte možete dobro iskoristiti u svakoj sezoni. Svi volimo ove ukusne, srdačne zadovoljavajuće obroke koji zagrijavaju um, tijelo i dušu. Zbog toga sam u ovu kolekciju od 10 esencijalnih recepata za biljnu hranu sastavio neke od svojih omiljenih, laganih, zdravih veganskih recepata kako bi nadahnulo vaše kuhanje. To su isprobani i istinski recepti koje kuham u svojoj kuhinji tijekom cijele godine. Od moje kuhinje do vaše!
10 ESSETSKE COMFORT FOOD BILJENE RECEPIS
Instant Pot Biljni ječma ječma
Okrenite se u svoj instant lonac da biste olakšali, Zdrava juha za 30 minuta. Ovaj recept poziva na okuse Mirepoixa – klasičnu francusku trifektu luka, mrkve i celera. Uparite ga sa sendvičem ili salatom za lagan obrok. testoy što je to kao ovo Ovu juhu možete napraviti i preko peći ili u crockpot.
palačinke od bademove heljde s đumbiranim breskvama
Heckwheat ima divlji, orašasti okus koji naglašava peciva, poput srdačnih palačinki , tako dobro. U ovom čitavom receptu za palačinke od zrna, AppleSauce dodaje svoju voćnu, prirodnu slatkoću mješavini, zajedno s mrvicom i prehrambenom snagom badema. To je savršen početak za opušteni subotnji jutarnji doručak ili školski dan za vaše zauzeto dijete.
Tržnica poljoprivrednika tempeh hash
Ovaj hras za zidni krumpir ispunjen je svježim proizvodima, uključujući tikvice, paprike, crveni luk i peršin. Također poziva na tempeh-superzvijezda biljke-proteina napravljena od fermentirane soje i žitarica. Ovaj je hash savršen za ručak za vikend ili lagan obrok u napornom tjednu.
Kremasti Curry Curry
Ovo jelo odaje počast živopisnom aromatiziranom, indijskom klasičnom udobnom hranom, Chana Masala . I lako je ovo klasično, proteinsko prepuno jelo kod kuće, s nekoliko jednostavnih sastojaka-chickpeas, konzervirane rajčice, začine i kuhani sirevi.
herbebed leće s umakom od gljiva
Obožavam ove lagane pljeskavice od leće za udobnu hranu bilo koji dan u tjednu. Možete ih umiješati u bilo kojem trenutku. Kremasti, slani umak od gljiva izvrstan je preljev. Poslužite ovo sa bičevim krumpirom i bočnom salatom za srdačan obrok koji će zadovoljiti um, tijelo i dušu.
PIE PEPHERD PIE
Ako tražite lagan, vegan Ugodni obrok u jednom, isprobajte ovu klasičnu pitu veganskog pastira, koja je izrađena u jednostavne, pojedinačne pite od krumpira. Svakako, ovaj recept možete napraviti i u jelu od kasice. Ispunjeni povrćem – zucchini, grašak, mrkvu, paprika, luk i seitan, ove slane mini posude od gulaša prekrivene su bičevim krumpirom i porumeni u pećnici. Sljedeći put kad izrađujete pire krumpir, uštedite ostatke za ovaj recept i ne možete mu napraviti vrijeme!
griz zamućene senfom zelenilom
Ja sam djelomičan prema južnoj komfornoj hrani Zahvaljujući mojoj majci rođenoj u Arkansasu, koja je redovito pripremala svoj zaštitni znak slane griz i zelenilo. Ovo jelo udaje se za ove dvije južne spajalice u jednu laku, hranjivu prepunu kaserole. Gorki zelenilo i karamelizirani luk surađuju s kremastim mrljama. Dodajte stranu pirjanog graška s crnim očima i dobili ste biljnu utakmicu napravljenu na nebu. Ogromna doza zelenila stavlja ovaj obrok s ljestvica hranjivim tvarima koje vole kosti, poput kalcija i vitamina C.
orah brokolija au gratin
Ako tražite udobnost Hrana, blagdanska bočna ili doprinos ili doprinos, ne traže dalje od ove ukusne, lagane tepsi. Prilagodila sam ovaj 100% biljni recept iz kalifornijskog recepta za orah, koji sam predstavio na nedavnoj emisiji Hallmark TV Channel Home & Family Show. Pokušajte zamijeniti karfiol za brokoli za brzu alternativu.
pečene tikvice butternuta s datumima, smokvama i pistacija
od mnogih ukusnih sorti zimskog tikvica, tikvica butternuta je jedan od mojih favorita. Ne samo da čine savršen zimski aranžman za vaš stol, već su prepuni snažnih zdravstvenih prednosti. Profil hranjivih sastojaka – bogat u karotenoidima – čini im posebne moćne zdravstvene branitelje. Studije pokazuju da ove šarene tikvice imaju antioksidacijska i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u sprječavanju kronične bolesti. Najbolji dio je što su ukusni i tako lako pripremiti! Sve što trebate učiniti je narezati tikvicu otvoriti sjeme, začiniti je i staviti u pećnicu.
pistachio cherry kokos crisp
Evo recepta za udobnu hranu za desert za hranu Teški po okusu i svjetlost kalorija. Pozivajući bogate okuse trešanja, pistacija, kokosa i zobi, to je sigurno da će biti hit sa cijelom obitelji!
Pogledajte neke od mojih najdražih recepata za udobnu hranu:
Jugozapadni slatki krumpir, pastir, pite od pita s cjelovitim pšeničnim biskvitom prekrivenim juhama od tikvica od butternuta s lješnjak od rajčice od rajčice Soupvegan mekanog kikirikijevog maslaca kolačiće tamale piesavory tharragon gljive s lukom gravitaciju
Blog | Odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram
Pokretanje prehrambenih navika djece
Sharon Palmer
Objavljeno 1. veljače 2022.
Pokretanje dječjih zdravih prehrambenih navika kako bi uključile više cijele biljne hrane s ovih pet savjeta za stručno prehranu.
Svaki dan je novi novi Prilika za poticanje zdravijih prehrambenih navika za svoju djecu. Dijelim neke od svojih najboljih savjeta za jačanje zdrave cijele biljne hrane u prehrani vaše djece, od kojih sam neki vježbao sa svojom djecom, uključujući Nicholas, na slici dolje, ližući žlicu dok mi je pomagao da kuham u kuhinji. Puno puta razmišljamo o zdravoj prehrani kao o svim ili ništa. Ali zdrava prehrana bi se zaista trebala odnositi na razvijanje održivih, zdravih navika koje traju cijeli život. To se posebno odnosi na djecu svakog doba. Može se činiti da gubite bitku kada je u pitanju da ih jedu (i sviđaju se) svoje povrće i preskočite slatku, bezvrijednu hranu, ali svaki će se napor koji uložiti dugoročno isplatiti. Naporno sam radio na tome da svoju djecu jedu puno cijele biljne hrane i uživam u pomaganju u kuhinji. Svakako, bilo je slučajeva kada su se žalili da njihova kutija za ručak nema vrećice čipsa i kolačića. Ali sada u njihovim 20-ima, moji su dečki samoprovjereni kritičari brze hrane i vole u svojoj kuhinji ugrabiti zdravu hranu, uključujući pečenu karfiol i gljive i juhu od tikvice. To ponovljeno izlaganje zdrave hrane djeci čini ovu hranu pristupačnijom – i vjerojatnije je da će se konzumirati. Sve što trebate učiniti je češće uključiti zdravu hranu na stol, čak i ako vaše dijete u tom trenutku ne želi isprobati. Postoje i druge prednosti za poticanje zdravih prehrambenih navika rano – djeci će čak i bolje raditi u školi i sportu, navodi istraživanje. Osim toga, djeca koja jedu zdravu, biljnu prehranu odrastaju kako bi doživjela niži rizik od razvoja kroničnih bolesti i pretilosti. A još je i više dobrih vijesti o tome kako se vaš naporan rad može isplatiti kasnije. Čitajte dalje kako biste saznali o mojih 5 savjeta za zdravu prehranu za djecu i započnite danas!
5 Savjeti za zdravu prehranu za djecu
1. Uključite povrće u obroke. Imajte na umu da ponovljeno izlaganje povrću znači da će biti manje zastrašujuće djeci. Dakle, taj komad brokule sada može izgledati neodoljivo, ali ako dijete ga vidi na stolu za blagovaonicu svake večeri na nekoliko mjeseci, a primijeti da je njezini roditelji pojedu, tada će biti sklonija da ga isproba. To ne znači da se morate sudjelovati u borbi s hranom zbog spomenutog brokule. Odmaranje na bočnoj strani tanjura možda je dovoljan da potakne dijete da jednog dana ugrize u njega. Čak i ako se to ne dogodi u njihovim mlađim godinama, iznenadit ćete se kako to povrće kasnije može postati dio njihove prehrane. Ali odustajanje i pisanje tog povrća zauvijek je velika pogreška, poticanje cjeloživotne apstinencije zdrave hrane. Ako vaše dijete ima odbojnost prema gorkim okusima i žilavim teksturama u povrću, isprobajte različite tehnike pripreme, poput pečenja povrća kako bi ublažili svoje okuse i blanširali svježe povrće samo minutu ili dvije da ih učine manje hrskavim. U međuvremenu, nemojte se osjećati loše zbog uklanjanja omiljenog povrća svog djeteta svaki dan dok se upoznaju s drugim namirnicama. Isprobajte ovaj recept prilagođen djeci za brokoli au grautin ovdje.
repe bijeli grah hummus
2. Učinite zdravu prehranu zabavu. Jedan od najboljih načina za poticanje djece da jedu zdravu hranu, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica, jest da ih učinite zabavnim! Interakcija je jedna od najboljih tehnika za djecu. Dajte djeci nešto zabavno sa svojim svježim povrćem, kriškim jabukama i krekerima od cjelovitih žitarica, poput uranjanja bademovog maslaca ili prilično ružičaste hummusa (poput ove repe bijelog graha) ili izgradnje živog portreta na njihovom tanjuru, stablima brokule, Špinatske šume, oblaci od karfiola i cvjetovi kruga mrkve.
Jednostavni veganski tacos s referenim grahom i kukuruznom salsom
3. Jedite obiteljsku večeru većinu noći. Istraživanje je neodoljivo u prednostima obiteljskih večera, s vremenom provedenim zajedno oko stola za blagovaonicu, jedenjem zdravog obroka i razgovorom o onome što se dogodilo tijekom dana. Ove dobre navike mogu započeti u mladoj dobi, jer djeca uče svoje prve društvene i prehrambene lekcije. Studije pokazuju da djeca bolje rade u školi, jedu zdraviju dijetu i da se kasnije bave manje rizičnim ponašanjem kada imaju obiteljske večere kod kuće. Dakle, krenite danas planirajući jednostavne, jednostavne obiteljske obroke ispunjene jednostavnim ukusnim namirnicama, cijela će vam obitelj voljeti, poput ovih lakih mekih tacoa.
bundeve breskve začin super smoothie
4. Pridružite se klubu zdravog grickalica. Tko je rekao da se dječji grickalice moraju sastojati od rafiniranih krekera od ribe, slatkih “voćnih” grickalica i kolačića? Grickalice su vrijeme za uključivanje obroka hrane bogate hranjivim tvarima, poput cjelovitih žitarica, graha, voća i povrća. Grž, sjemenke suncokreta, cijelo voće i mini PBJ -ovi od cjelovitih zrna sve su odlične mogućnosti za zdravo grickalice. Uključite zdravi smoothie poput ovog bundeve breskve začine Super smoothie ili zingy avokado banana smoothie. Ili pomiješajte zdravi nisko dodani muffin, šank ili ugriz s cijelim zrncima. Dovedite svoju djecu u kuhinju. Ovo je savršeno vrijeme za početak svog djeteta s ponašanjem zdrave prehrane cijelu godinu, poput uživanja u više voća i povrća. Uključite svoju djecu u proces kuhanja, od početka do kraja. Neka sa sobom kupite dijete, posjetite tržište poljoprivrednika kako biste zajedno kušali novo voće i povrće i nanesite pregaču kako biste vam pomogli da kuhate nešto zdravo i ukusno. Studije pokazuju da će djeca koja se uključiti u pripremu obroka vjerojatnije isprobati zdraviju hranu koju su pripremili. Dakle, započnite s ovom laganom, receptom za šalicu od jabuke karamele, koja ima posluživanje voća, i upišite pomoć vašeg djeteta da napravi jednostavne stvari, poput miješanja zdjele i izmjerite suhe sastojke – ili pustiti staru djecu da nauče slijediti da slijede da slijede Recept i preuzimanje!
Isprobajte sljedeće zdrave recepte prilagođene djeci za promociju zdravih prehrambenih navika ove godine:
Utovareni veganski jackfruit nachoseasy veganski mac i sir s peastrawberry bananom kokonut kokonut zobe PEACH YOGURT PARFAIT
Blog | Prehrana, zdravlje, Wellness View Komentari Komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremite moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram
Top 5 načina korištenja crnog graha 5 biljne zimske juhe
Post Navigation
Top 5 načina korištenja zimskih juha od biljnih graha5 biljakaPokretanje dječjih zdravih prehrambenih navika kako bi uključio više cijele biljne hrane s ovih pet savjeta za prehranu.
Svaki dan je nova prilika nova prilika Potaknuti zdravije prehrambene navike za svoju djecu. Dijelim neke od svojih najboljih savjeta za jačanje zdrave cijele biljne hrane u prehrani vaše djece, od kojih sam neki vježbao sa svojom djecom, uključujući Nicholasa, na slici dolje, ližući žlicu dok mi je pomagao da kuham u kuhinji. Puno puta razmišljamo o zdravoj prehrani kao o svim ili ništa. Ali zdrava prehrana bi se zaista trebala odnositi na razvijanje održivih, zdravih navika koje traju cijeli život.